La marche Nordique
Ça vous dit quelque chose !
Vous voulez découvrir ce sport complet, bienfaisant pour le corps et l'esprit , dynamique , répartiteur et régulateur d'effort.
Je vous coach sur ce sport tout en pratiquant les échauffements et étirements du yoga de la marche complémentaire de la marche nordique sans oublier votre posture.
A ce sujet j'ai suivi des formations sur ces pratiques.
Mais alors c'est quoi la marche nordique ?
Sport de pleine nature et de plein air qui se pratique surtout en loisir.
Par contre la marche nordique ce n'est pas seulement mettre un pied devant l'autre car il faut utiliser des bâtons spécifiques qui permettent de se projeter plus rapidement vers l'avant.
De ce fait l'ensemble de vos muscles sont sollicités et l'effort partagé entre le bas et le haut du corps pour l'afflux sanguin.
Comme en ski de fond les bâtons sont orientés pointes vers l'arrière .
la marche nordique apporte un déplacement plus rapide , votre posture droite vous donne une attitude athlétique (rien que ça !)
Multisexe la marche nordique vous permet de se remettre en forme et aussi et surtout de la garder.
Peu importe votre âge , sédentaires ou sportifs , de votre état de santé...une formule vous sera adaptée pour que la pratique de la marche nordique soit à votre guise en tenant compte de vos capacités physiques et des objectifs que vous vous êtes fixés.
Bien sûr que vous pouvez pratiquer tout seul mais en groupe et encadré cela engendre une dynamique de personnes avec différentes sortes de séances en fonction des niveaux .
Mais surtout savoir maîtriser les bases fondamentales de la marche nordique est primordial pour que l'effort soit bien être et non contrainte !
C'est ce que je peux vous apporter étant formé à ce sport tout en vous faisant découvrir les chemins et grands espaces de la montagne peu importe la saison.
Entendons nous bien aussi qu'il vous faudra être équipé correctement pour profiter au mieux de la marche nordique.
Et d'où ça vient ?
C'est un moniteur de sport Finlandais qui en 1994 développe une méthode de marche avec bâtons inspirée du ski de fond à laquelle il ajoutera des exercices pour améliorer ou entretenir des différentes qualités physiques de chacun.
Il publiera sa méthode qui a conquis un très large public.
Depuis 2009 ce sport est réglementé par la Fédération française d'Athlétisme.
La marche nordique est une pratique sportive conseillée dans le cadre d'un protocole Sport Santé Nutrition dont je suis un ambassadeur et à l'heure où le sport sur ordonnance s'installe pleinement la marche nordique prend alors toute sa place.
Mini : 8 pers. - Maxi : 12 pers.
Tarif : 13 €/pers. A partir de 15 ans
