Accompagnateur et chercheur de plaisir en montagne

Afin de ne pas faire d'équivoque , revenons à la base des choses .

"Trail " en anglais veut dire chemin et le vrai nom de cette discipline c'est "Trailrunning" soit courir sur chemins .

Pourquoi dire la course en montagne ? c'est que pas mal de gens encore (mais de moins en moins vu la publicité de ce sport) confondent avec le Trial , mais quand on courre sur les chemins de montagne (ou de plaine) le coureur ne fait pas de nuisances sonores , ne pollue pas , ne perd pas d'huile non plus car il n'est pas une moto. le Traileur donc ainsi nommé peut à la rigueur tomber de sa poche un emballage de barre vitaminée mais il fait en général très attention .

Le Trail c'est de la course en montagne ce qui devient plus simple à expliquer .

Pratique sportive au succès grandissant depuis quelques années , les massifs montagneux comme l'Auvergne sont des terrains de jeux infinis ou se mélangent effort , bien-être , dépassement de soi (pour ceux qui le veulent) et beauté des paysages .

Mais la course en montagne n'est pas une exclusivité d'élites . Bien au contraire elle se décline aussi beaucoup pour se connecter à une nature (qui plus est en montagne !) régénératrice ou le chronomètre n'est pas un vecteur d'excellence mais ou le plaisir prime en priorité .

La course en montagne ou Trail peut se pratiquer seul ou au sein d'un club qui propose des entrainements variés et adaptés à chacun . Certes , plus ça va plus il y a d'épreuves de longues , voire de très longues distances ou les dénivelés se cumulent pour que l'addition soit encore plus haute (espérons que cela ne tue pas ce sport) et pour lesquelles des Traileurs de renom sont devenus des ambassadeurs de cette discipline et ou des entreprises ce sont penchées sur l'hydratation et la nutrition dans ce type d'effort notamment la société OXITIS basée sur Clermont-Ferrand qui a développée toute une gamme adaptée à la nutrition et l'hydratation sans colorants ni conservateurs ainsi que des sacs de très grandes qualités et pensés pour le Trail .

Mais il n'y a pas que des clubs pour vous proposer des entrainements adaptés à l'envie , aux objectifs et capacités physiques de chacun . Un accompagnateur en montagne qui sera formé à l'entrainement de ce sport et qui le pratique (comme moi !) est tout à fait compétent pour vous établir des plans d'entrainements adaptés . Et la montagne c'est son territoire.....c'est mon territoire .

Vous êtes débutant dans la course à pied et vous voulez pratiquer la course en montagne , ou alors déjà pratiquant débrouillé ou confirmé ? Je suis à votre disposition et compétent pour vous établir un programme d'entrainements en fonction de vos objectifs , de vos capacités et aussi de votre sensibilité .

Un programme d'entrainement peut vous être établi aussi bien pour la pratique plaisir , du sport santé , du sport bien-être pour s'évader sur les chemins de montagne avec les arbres de la foret , les plantes , la faune sauvage....

Il vous faudra si vous débutez , un peu de matériel spécifique et je peux vous conseiller sur ce qu'il pourrai vous convenir . Courir oui , mais l'idée c'est aussi d'observer votre façon de le faire afin que la course ne vous soit pas destructrice et faire améliorer les pratiquants débrouillés ou confirmés (c'est le but) .

Votre programme d'entrainement ou d'entretien sera absolument personnalisé , dédié à ce qui vous convient le mieux .

C'est aussi mon métier alors n’hésitez pas.....Contactez moi pour toute étude de programme d'entrainement .

Sachez que la nutrition ayant une part importante dans la course en montagne , je saurais vous diriger vers une nourriture énergétique , vivante , gouteuse et agréable , digeste et facile à réaliser .

Mais bien se nourrir n'est pas l'absolu des Traileurs ! C'est un devoir pour notre santé de nous éloigner de toute la nourriture ou l’énergie à disparue depuis longtemps au profit des sucres , graisses... (billet d'humeur ?)

Sécurité et Secours ( utilisation ARVA , sonde et pelle a neige , analyse du manteau neigeux et techniques de base de corde) SUR DEMANDE UNIQUEMENT

L'ARVA c'est un Appareil de Recherche de Victime en Avalanche et la sonde c'est un tige en aluminium a déplier graduée pour sonder la neige.

L'hiver nous apporte plus ou moins de quantité de neige selon les années mais lorsque l'épaisseur de neige est conséquente c'est un réel plaisir surtout en zone nature car ceux qui pratiquent la randonnée à skis avec peau de phoque connaissent ces matériels .

Pour les marcheurs en raquettes à neige désireux de fréquenter des endroits vierges et peu fréquentés sur les hauteurs de la montagne alors je vous enseigne l'utilisation de ces matériels et les protocoles a mettre en place. Savoir faire est toujours un plus.

En fonction de la température la neige est différente et les flocons de celle-ci ne vont pas s'assembler de la même façon et un manteau neigeux irrégulier aussi par sa transformation. De plus s'il y a du vent , la neige balayée est transportée et déposée sur des endroits moins exposés. Que la neige soit froide , humide , grasse , en gobelets ou en petites structures de type polystyrène , il est bien de savoir analyser simplement le manteau neigeux en faisant une coupe dans celui pour comprendre s'il est stable ou non. Cela change en fonction de l'altitude et de l'exposition car il ne suffit pas d'une grosse épaisseur de neige pour que dès fois un manteau neigeux décroche.

Savoir déterminer et quadriller une zone , utiliser ces instruments est primordial. Observer aussi et écouter le bruit du manteau neigeux sous nos pas. Si l'Auvergne ne présente pas de dangers majeurs comme les massifs Alpins et Pyrénéens cela peu arriver malgré tout. Les voies empruntées en raquettes à neige sont souvent surplombées de sommets qui ayant amassés des épaisseurs de neige différentes peuvent décrochées . Ce n'est pas fréquent ici mais vous fréquentez aussi les autres massifs Français si vous aimez tant la montagne enneigée.

Activité en 1/2 journée ou l'ambiance n'est pas à la prise de tête et si vous êtes déjà équipés pelles , sondes et ARVA emmenez les cela permettra de faire plusieurs ateliers et de profiter aussi de vos connaissances. De toute façon j'ai le matériel nécessaire. Savoir transformer une corde d'alpinisme en un outil sécuritaire vous sera aussi divulguer ce qui s'avère toujours utile.

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Lieux possibles : Le Mt Dore (val de Courre et d'Enfer) , Puy de l'Ouire , Banne d'Ordanche , Servières , Pessade , Col Croix Morand

Horaire : 14h jusqu'à 16h30 Nbre: mini 5 pers max 8 à 10 pers Prix : 18 euros/pers

Info : l'activité n'étant pas très physique , pensez à vous équiper correctement contre le froid même si la météo est ensoleillée.

Restant dans l'esprit de la montagne cette version sportive s'adresse a ceux qui, perfectionnés en VTT, veulent faire un peu plus de longueur et de dénivelé que d'habitude et découvrir d'autres lieux sur lesquels je vous accompagne.
Toujours déclinée en 1/2 journée ou en journée cette version sportive c'est la porte ouverte à l'itinérance sur plusieurs jours. Invitation à l'aventure et à l'effort sportif pour passer entre amis, en groupe... quelques jours dépaysants et enivrants. A la rencontre de lieux somptueux et d’hébergements du soir ou gastronomie et esprit du terroir ajoute une note propice à l'indolence.
Et après une journée de VTT c'est ce qu'il faut non ?
Location de VTT possible à condition de réserver à l'avance et bien spécifier votre taille.

Lieux : idem

Départ et retour : idem Nbre : idem

Prix :

• avec VTT à force humaine 1/2 journée 45 €/pers - Journée 65 €/pers
• avec VTT assistance elec 1/2 journée 60 €/pers - Journée 87 €/pers
• sans location de VTT 1/2 journée 30 €/pers - Journée 40 €/pers

Pour l'itinérance veuillez me consulter pour le prix de la location sur plusieurs jours qui sera dégressive en fonction du nombre de VTT loués.

N'hésitez pas à me contacter pour toute étude d'itinérance ou je m’occupe de tout et vous présente un séjour clé en mains.

Votre étude sera personnalisée en fonction de vos exigences et de vos attentes ou vous me laissez carte blanche.
Tout est possible dans la durée, cela peu aller d'une formule deux jours à une semaine et peu importe le lieu.